Sau phá thai nên ăn gì?
Trước kia nhiều người thường có suy nghĩ rằng, sau khi phá thai xong phải kiêng cữ ăn uống nhiều. Tuy nhiên, thật ra đây chính là thời điểm mà cơ thể cần phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để nhanh chóng khỏe lại. Vậy sau khi phá thai nên ăn gì để mau chóng phục hồi?
Nữ giới sau phá thai nên ăn gì để hồi phục sức khỏe tốt?
Thông thường, cơ thể của chị em sẽ có những biến đổi sau khi phá thai, một phần do mất máu hay sử dụng nhiều loại thuốc. Vì vậy, cần có một chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi sao cho hợp lý và tuân thủ theo những chỉ định của bác sĩ thì mới nhanh bình phục.
Với thắc mắc, sau phá thai nên ăn gì để mau chóng phục hồi? thì các chuyên gia cho rằng, muốn nhanh chóng khỏe lại chị em cần cung cấp những thực phẩm sau đây:
Thực phẩm chứa protein
- Sau khi phá thai cơ thể của chị em rất yếu, vì vậy lúc này cần nên bổ sung nhiều protein để tái tạo lại những tế bào mới, có thể giúp cải thiện lại lượng máu đã mất.
- Những loại thực phẩm giàu protein như cá, thịt bò, gà, heo, cừu, đậu Hà Lan,... có lượng protein, sắt, vitamin B rất cao.
- Để tốt cho sức khỏe, chị em nên ăn khoảng từ một đến hai phần ăn giàu chất protein nhưng ít chất béo gồm: thăn thịt bò, thịt ngừ, cá tuyết, thịt ức gà mỗi ngày.
Bổ sung những thực phẩm nhiều chất sắt
- Sau khi phá thai nên ăn gì? Ngoài protein ra, chúng ta không thể không nhắc đến một chất rất quan trọng cho cơ thể đó là chất sắt.
- Nữ giới cần bổ sung thêm chất sắt trong thực đơn sau khi phá thai. Vì đây là chất rất tốt, có tác dụng cung cấp, tái tạo lại lượng máu đã mất khi mới phá thai xong. Chất này có nhiều trong bông cải xanh, rau bina, đậu lăng, rau cải ngọt, hàu, hạt điều, khoai tây nướng,...
Nhận xét
Đăng nhận xét